Какво прави провитамин а?

Съдържание:

Какво прави провитамин а?
Какво прави провитамин а?

Видео: Какво прави провитамин а?

Видео: Какво прави провитамин а?
Видео: Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить. 2024, Март
Anonim

Досега най-важният провитамин А каротеноид е бета-каротинът; други каротеноиди на провитамин А са алфа-каротин и бета-криптоксантин. Тялото превръща тези растителни пигменти във витамин А.

За какво е добър провитамин А?

Витамин А е важен за нормалното зрение, имунната система и репродукцията. Витамин А също така помага на сърцето, белите дробове, бъбреците и други органи да работят правилно. Има два различни вида витамин А. Първият тип, предварително образуван витамин А, се намира в месото, домашните птици, рибата и млечните продукти.

Което се нарича провитамин А?

"Провитамин А" е име за β-каротин, който има само около 1/6 биологичната активност на ретинола (витамин А); тялото използва ензим за превръщане на β-каротин в ретинол. В други контексти и β-каротинът и ретинолът просто се считат за различни форми (витамери) на витамин А.

Кое е по-добре предварително оформеният витамин А или провитамин А?

Преобразуваният витамин А се усвоява и използва по-лесно от тялото ви, отколкото растителните източници на провитамин А каротеноиди. Способността на тялото ви да преобразува ефективно каротеноидите, като бета-каротин, в активен витамин А зависи от много фактори - включително генетика, диета, цялостно здраве и лекарства (24).

Кога трябва да взема витамин А?

За да насърчите оптималното усвояване, трябва да приемате добавки с витамин А с храна, съдържаща мазнини. Имайте предвид, че ако се храните балансирано, приемането на добавки с витамин А обикновено не е необходимо.

Препоръчано: