Съдържание:
- Работи ли lat pulldown за раменете?
- Lat pulldown назад или рамене?
- Коя мускулна група работи с широчайно изтегляне?
- За какво е подходящо lat pulldown?
Видео: Lat pulldown за рамене ли е?
2024 Автор: Taylor Jerome | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-11 19:08
Издърпването на широчина е едно от основните упражнения, използвани за трениране мускулите на гърба, раменете и ръцете.
Работи ли lat pulldown за раменете?
Издърпването на широчина е едно от основните упражнения, използвани за трениране на мускулите на гърба, раменете и ръцете.
Lat pulldown назад или рамене?
Lat pulldowns също така работят ромбовидните мускули на горната част на гърба, които привличат лопатките към гръбначния стълб, както и долните трапецовидни мускули, които дърпат лопатките надолу. Упражнението укрепва задните делтоиди на гърба на раменете ви, които помагат да издърпате ръцете назад.
Коя мускулна група работи с широчайно изтегляне?
Издърпването на широката мускулатура е сложно упражнение, предназначено за насочване към много мускули на гърба, най-вече широката мускула на гърба (Фигура 1).
За какво е подходящо lat pulldown?
Издърпването на широчина е фантастично упражнение за укрепване на широкия мускул на гърба, най-широкият мускул на гърба ви, който насърчава добри стойки и стабилност на гръбначния стълб.
Препоръчано:
Глава и рамене промениха ли формулата си?
НОВА ГЛАВА И РАМЕНЕ – НАИСТИНА ПО-МАЛКАТА Е ПО-ДОБРА Новата надстройка вижда промяна в критична съставка на нашата изключителна формула, цинков карбонат, което я прави 8 пъти по-малка и по-фина . Защо главата и раменете са вредни за косата ви?
Рамене ли работи наклонената пейка?
Наклонени преси Основното предимство при изпълнение на преси под наклон е за развитие на горната част на гръдните мускули. Когато пейката е поставена под наклон (15 до 30 градуса), вие активирате раменете си повече, тъй като това е сравнимо с раменна преса .
Какво означава свиване на рамене?
Свиването на рамене е жест, изпълняван чрез повдигане на двете рамене, и е представяне на индивид, който или е безразличен към нещо, или не знае отговор на въпрос. Свиването на рамене е емблема, което означава, че интегрира речника само на определени култури и може да се използва вместо думи.
Работи ли lat pulldown бицепсите?
Доказано е, че изтеглянията на широчина работят (и растат) мускулът на бицепса също толкова добри, колкото и сгъването с щанга. Поне при необучени предмети. Добавянето на къдрици с щанга към програма за изтегляне на широчина не води до по-нататъшен мускулен растеж в бицепсите .
Добре ли е да си широки рамене?
Широките рамене са обикновено силни, което може да ви помогне при ежедневни задачи като повдигане на тежки предмети или спортуване. Освен това ще бъде по-малко вероятно да се нараните по време на тренировка. Наличието на добре развити рамене може да показва сила и здраве, тъй като ще имате много мускулна маса в горната част на тялото .